Un reciente estudio ha revelado que el estrés puede dificultar la pérdida de peso. Según los expertos, el cortisol, una hormona liberada en respuesta al estrés, puede aumentar los antojos de alimentos ricos en azúcares y grasas, además de ralentizar el metabolismo.
Esto significa que las personas bajo estrés crónico podrían quemar menos calorías y almacenar más grasa.
Además, el estrés puede afectar los patrones de sueño, alterando las hormonas que controlan el apetito y la saciedad.
Así las cosas, para contrarrestar estos efectos, los especialistas recomiendan adoptar hábitos saludables como el ejercicio regular y una alimentación consciente.
¿Ya lo sabía?