En medio de las fiestas decembrinas, es común que muchas personas amanezcan con guayabo o resaca después de una noche de fiesta, por lo que deciden buscar alivio en una ducha.
Sin embargo, especialistas en salud indican que, aunque un baño puede proporcionar una sensación de frescura y revitalización, también existen riesgos.
“El cuerpo está ya perdiendo calor debido a la deshidratación, y el contraste de temperaturas con el agua fría puede provocar un choque térmico, lo que podría generar mareos, una caída de la presión arterial e incluso un desmayo,» explica Jesús Manuel Sánchez, biomédico.
Recomendaciones para aliviar el guayabo
- Hidratarse: el alcohol deshidrata el cuerpo, por lo que es esencial beber mucha agua para recuperar los líquidos perdidos. Las bebidas isotónicas también pueden ser útiles para reponer electrolitos.
- Alimentación ligera: consumir alimentos ricos en potasio, como plátanos o aguacates, puede ayudar a restaurar el equilibrio de minerales en el cuerpo. También se recomienda comer alimentos fáciles de digerir como sopas o caldos.
- Descanso: el cuerpo necesita tiempo para recuperarse del exceso de alcohol, por lo que descansar y dormir lo suficiente es clave para sentirse mejor.
- Evitar el café: aunque puede parecer una buena idea tomar café para «despertar», la cafeína en exceso puede aumentar la deshidratación, lo que empeorará los síntomas de la resaca.